বড় -স্কেল অধ্যয়ন যা আমাদের সেরা মেজাজ যখন নির্দেশ করে
মানব মেজাজ সারা দিন, সপ্তাহ এবং বছরের স্টেশনগুলির অভিজ্ঞতার পরিবর্তনগুলিউল্লেখযোগ্যভাবে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সাধারণ ওয়েল -বিয়িংকে প্রভাবিত করে।
যদিও এটি জানা যায় যে মৌসুমী এবং সাপ্তাহিক কারণগুলির প্রভাব রয়েছে, তবে লোকেরা যেভাবে তাদের সুস্থতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে তাতে প্রতিদিনের বিভিন্নতা রয়েছে কিনা তা এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি। সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে গবেষকরা করেছেন লন্ডনের বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ (যুক্তরাজ্য) এই বিষয়ে স্পষ্টতা অবদান রেখেছে।
পোস্ট বিএমজে মানসিক স্বাস্থ্যগবেষণার ডেটা বিশ্লেষণ করা হয়েছে 49,218 প্রাপ্তবয়স্ক ২০২০ সালের মার্চ থেকে ২০২২ সালের মার্চ পর্যন্ত দুই বছর ধরে গবেষকরা এই সময়ের মধ্যে করা বারবার পরিমাপগুলি ব্যবহার করে দিন এবং হতাশা, উদ্বেগ, ভাল -বুদ্ধি এবং একাকীত্বের মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন করার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।
দ্য ফলাফল একটি পরিষ্কার প্যাটার্ন দেখায়: উদ্বেগ এবং হতাশার কম লক্ষণ এবং জীবনের সাথে আরও বেশি সুখ এবং সন্তুষ্টি সহ লোকেরা সকালে আরও ভাল বোধ করে, যখন সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি মধ্যরাতের দিকে উপস্থাপিত হয়।
আমরা কখন সুখী ও স্যাডার?
ডেটা বিশ্লেষণে জানা গেছে যে জাগ্রত হওয়ার সময় জীবনের সাথে সুখ এবং সন্তুষ্টির মাত্রা বেশি থাকে, যখন উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলি কম থাকে।
বিপরীতে, মধ্যরাতের দিকে, অংশগ্রহণকারীরা সর্বনিম্ন কল্যাণ স্তর দেখিয়েছেন এবং নেতিবাচক লক্ষণগুলির বৃহত্তর উপস্থিতি। যদিও কল্যাণের দিনের প্রভাব এতটা পরিষ্কার ছিল না, তবে এটি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল যে সপ্তাহের শুরু এবং শেষে জীবনের সাথে সুখ এবং সন্তুষ্টি বিশেষত সোমবার এবং শুক্রবারে রবিবারের তুলনায় বেশি ছিল।
নিঃসঙ্গতার জন্য, কোনও উল্লেখযোগ্য প্রকরণ ছিল না সপ্তাহের দিন জুড়ে। যাইহোক, গবেষকরা মেজাজের উপর একটি শক্তিশালী মৌসুমী প্রভাব সনাক্ত করেছেন। শীতের তুলনায়, লোকেরা বছরের অন্যান্য স্টেশনগুলিতে, বিশেষত গ্রীষ্মের সময় জীবনের সাথে আরও সুখী এবং আরও সন্তুষ্ট বোধ করে।
শারীরবৃত্তীয় এবং পরিবেশগত কারণগুলির প্রভাব
গবেষকরাও তা উল্লেখ করেছিলেন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন সারা দিন, মত কর্টিসল চক্র এবং এর প্রকরণ সেরোটোনিন রিসেপ্টরতারা ভাল -বেঁধে এই ওঠানামার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
এছাড়াও পরিবেশগত কারণ যেমন রোদদ্য তাপমাত্রা এবং বায়ু দূষণযা দিনের বেলা পরিবর্তিত হয়, মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। দৈনিক রুটিন, যা যেমন ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করে কাজ, খ হয় সামাজিকীকরণএটি দিনের বেলা ভাল -বেইিংয়ের পরিবর্তনেও অবদান রাখতে পারে।
সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জনস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে পরিষেবা এবং সংস্থানগুলির পরিকল্পনা করার সময় এই নিদর্শনগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত, যেহেতু ভাল -বেইংয়ের স্তরগুলি কম থাকে মধ্যরাত, সপ্তাহের অর্ধেক এবং শীতে।
জনস্বাস্থ্যের জন্য প্রভাব
অধ্যয়নের ফলাফলগুলিতে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সু -বুদ্ধি পরিষেবাগুলির পরিকল্পনার জন্য জড়িত রয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে দিনের মুহুর্তগুলি, সপ্তাহ এবং স্টেশনগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ মানুষের জন্য মনোযোগ এবং সমর্থন অনুকূল করতে। গবেষকরা সতর্ক করেছেন যে মানসিক স্বাস্থ্য নির্দিষ্ট সময়ে কম থাকে, যা জনস্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে আরও ভাল যত্ন এবং সংস্থান সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
