বিরক্ত হওয়া শিখতে কেন গুরুত্বপূর্ণ

হাইপারকনেক্টিভিটি এবং ধ্রুবক উদ্দীপনা যুগে, একঘেয়েমি সমস্ত মূল্যে এড়াতে শত্রু হয়ে উঠেছে। তবে বিরক্ত হতে শেখা কেবল প্রয়োজনীয় নয়, তবে এটি একটি শক্তিশালী হতে পারে মানসিক ভাল -বুদ্ধি এবং সৃজনশীলতার জন্য সরঞ্জাম।

সময়ের অপচয় হওয়া থেকে দূরে, একঘেয়েমি অনুঘটক হিসাবে কাজ করতে পারে। স্নায়ুবিজ্ঞানী অ্যালিসিয়া ওয়ালফ বলেছেন যে সময়ে সময়ে বিরক্ত হওয়ার জন্য তিনি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য মৌলিক। নিষ্ক্রিয়তার সেই মুহুর্তগুলিতে, মস্তিষ্ক কলটি সক্রিয় করে “ডিফল্ট নেটওয়ার্ক”একটি নিউরোনাল নেটওয়ার্ক যা আমরা যখন নির্দিষ্ট কার্যগুলিতে মনোনিবেশ করি না, সৃজনশীল ধারণা এবং সমাধানগুলির অনুমতি দেয় তখন চালু হয়। ক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত অধ্যয়ন একাডেমি অফ ম্যানেজমেন্ট আবিষ্কার 2019 সালে, তিনি দেখিয়েছিলেন যে রঙগুলি দ্বারা শিমকে শ্রেণিবদ্ধ করার মতো বিরক্তিকর কাজগুলি সম্পাদনকারী লোকেরা যারা আরও আকর্ষণীয় কাজ সম্পাদন করেছেন তাদের চেয়ে বিলম্বকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য আরও সৃজনশীল অজুহাত তৈরি করেছিলেন।

একঘেয়েমি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাও সরবরাহ করে। এটি মস্তিষ্ককে শিথিল করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে দেয়, যা তথ্য এবং ক্রিয়াকলাপগুলির ধ্রুবক ওভারলোডের প্রয়োজনীয় বিশ্রাম সরবরাহ করে, যা চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে। তদ্ব্যতীত, একঘেয়েমি মুহুর্তগুলি অন্তঃসত্ত্বা এবং স্ব -প্রতিবিম্বকে উত্সাহ দেয়। মনোবিজ্ঞানী স্যান্ডি মান যুক্তি দিয়েছিলেন যে একঘেয়েমি একটি শক্তিশালী শক্তি হতে পারে যা বুদ্ধিমান চিন্তাভাবনা এবং প্রতিবিম্বকে প্রভাবিত করে, আমাদের লক্ষ্য, সিদ্ধান্ত এবং গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশকে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে। এই ধরণের বিরতি প্যাসিভিটি নয়: এটি মানসিক “রিসেট” এর একটি সক্রিয় স্থান যা আমরা যখন ব্যস্ত থাকি বা সর্বদা বিনোদন করি তখন ঘটে না।

অন্যথায়, একঘেয়েমি এড়াতে আমাদের অনুসন্ধানে, আমরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অসীম “স্ক্রোল” এ বাধ্যতামূলকভাবে পরিণত করি, ফ্রি সময়ের প্রতিটি মুহুর্ত পূরণ করে দ্রুত এবং খালি উদ্দীপনা। তবে এই অভ্যাসটি, একঘেয়েমি লড়াই থেকে দূরে, পারে ভ্যাকুয়ামের সংবেদনকে তীব্র করুন এবং মনোযোগ ক্ষমতা হ্রাস। একঘেয়েমি সম্পর্কিত একাধিক স্টাডিজের লেখক দার্শনিক জোসেফা রোজ ভেলাস্কো উল্লেখ করেছেন যে এই অনুভূতিটি উপস্থিত হয় যখন আমরা এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে শক্তি উত্সর্গ করি যা আমরা মূল্যবান করি না। আমরা যা করি এবং আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে এই সংযোগটি আমাদের আরও নতুন উল্লেখযোগ্য অভিজ্ঞতার সন্ধানের জন্য সর্বোপরি ধাক্কা দেয়।

আমাদের অবশ্যই বাচ্চাদের থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের একঘেয়েমি উত্সাহিত করতে হবে

এজন্য বাচ্চাদের থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের একঘেয়েমি উত্সাহিত করা অপরিহার্য। চাইল্ড মাইন্ড ইনস্টিটিউট এটি জোর দেয় যে একঘেয়েমি সমস্যা সমাধানের জন্য নমনীয়তা, পরিকল্পনা, স্বায়ত্তশাসন এবং দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে। বাচ্চাদের বিরক্ত হতে দিন এটি তাদের অবহেলা করা নয়, তবে একেবারে বিপরীত: তাদের সৃজনশীলতা আবিষ্কার করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় স্থান দিন এবং নিজের সাথে থাকতে শিখুন। যে প্রাপ্তবয়স্ক শিশু হিসাবে বিরক্ত হতে শিখেনি তারা প্রায়শই এমন ব্যক্তি হয়ে ওঠে যিনি বিরতি বা অনিশ্চয়তা সহ্য করেন না। অতএব, একঘেয়েমি কেবল শৈশবেই শিক্ষিত নয়: এটি আপনার মতো পরিপক্কতায়ও চাষ করা হয়না আমরা যা করছি তার সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় ধ্রুবক বাহ্যিক উদ্দীপনা প্রয়োজন।

তাত্ক্ষণিক উদ্দীপনা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার অনুমতি দেয় এমন অনুশীলনগুলি পুনরুদ্ধার করুন (যেমন হাঁটাচলা, কিছু না করা বা কেবল প্রত্যাশা ছাড়াই পর্যবেক্ষণ করা) বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় সৃজনশীলতা, গভীর চিন্তাভাবনা এবং সাধারণ ভাল –। সুতরাং শূন্যতা অনুপস্থিতি নয়, সম্ভাবনা।

একঘেয়েমি ভয়ের পরিবর্তে আমাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি দরকারী সরঞ্জাম হিসাবে এটি আলিঙ্গন করা উচিত। এই সংযোগ বিচ্ছিন্ন স্থানগুলি অনুমতি দিয়ে আমরা কেবল একটি মুক্ত মনই চাষ করি না, তবে একটি পূর্ণ জীবন।