এমন পণ্য যা “পরিষ্কার” ধমনী এবং অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহের উন্নতি করে
ধমনী হ’ল একটি মানব সংবহন ব্যবস্থার ভিত্তি যা হৃদয় থেকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মস্তিষ্কে রক্তের পরিবহন নিশ্চিত করে। ধমনীগুলির অবস্থা রক্তচাপ এবং সামগ্রিক ভাল -বেইংকে প্রভাবিত করে, পাশাপাশি অনেক রোগের বিকাশের ঝুঁকিও দেয়।
যদি রক্ত প্রবাহটি আরও খারাপ হয় তবে টিস্যুগুলি অক্সিজেন এবং পুষ্টির ঘাটতি অনুভব করতে শুরু করে, যা গুরুতর রোগগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, লিখেছেন স্বাস্থ্যকরিনফো।
ধমনীর বাধা বিপজ্জনক কেন?
প্রারম্ভিক স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম প্রধান কারণ হ’ল কোলেস্টেরল বা ক্যালসিয়াম ফলকযুক্ত ধমনীগুলির বাধা। সমস্যাটি কেবল প্রবীণদের মধ্যেই নয়, যুবক -যুবতীদের মধ্যেও একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করে।
যখন কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হয়, তখন এটি ধীরে ধীরে ধমনীর লুমেনকে ব্লক করে, রক্ত প্রবাহের তীব্রতা হ্রাস করে। যখন কোনও চাপ লাফিয়ে যায়, তখন এক টুকরো ফলকগুলি রক্ত প্রবাহের সাথে হৃদয় বা ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে, হার্ট অ্যাটাক বা এমবোলিজমকে উস্কে দেয়।
ধমনী বাধা প্রধান লক্ষণ
সময়মতো সমস্যাটি লক্ষ্য করার জন্য, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন:
-
কানের উপর অনুদৈর্ঘ্য ভাঁজ
এই বৈশিষ্ট্যটি কোলেস্টেরলের আমানতের কারণে হৃদয়ে রক্ত সরবরাহের অবনতি নির্দেশ করে। হার্টের পেশীগুলি বর্ধিত মোডে কাজ শুরু করে, যা দেয়ালগুলি ঘন হওয়ার দিকে পরিচালিত করে এবং অঙ্গে বোঝা বৃদ্ধি করে। -
ক্যাভিয়ারে ব্যথা এবং জ্বলন্ত
যদি, একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটার পরে, পায়ে তীব্রতা উপস্থিত হয়, তবে এটি ফিমোরাল ধমনীগুলির অবরুদ্ধতার পটভূমির বিরুদ্ধে একটি ভেরিকোজ শিরা প্রসারকে নির্দেশ করতে পারে। রক্ত প্রবাহের অভাব এডিমা এবং ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। -
পায়ে এবং বাছুরের পেশীগুলিতে ঝাঁকুনি
এই অনুভূতিটি প্রায়শই পেরিফেরিয়াল ধমনীর বাধাগুলির সাথে জড়িত। আপনি যদি ব্যবস্থা না নেন তবে উগ্রপন্থীদের রক্ত সরবরাহ আরও খারাপ হয়ে যায়, বিচ্ছেদ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। -
লো এর ব্যথা
মেরুদণ্ডে রক্ত প্রবাহ লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে হার্নিয়া বিকাশ হতে পারে। সিডেন্টারি ওয়ার্কযুক্ত লোকেরা বিশেষত ঝুঁকিতে থাকে। -
পুরুষদের মধ্যে উত্থানের সমস্যা
জেনিটুরিনারি সিস্টেম সরবরাহকারী ধমনীগুলির বাধা যৌনাঙ্গে রক্ত সরবরাহের অবনতি ঘটায়, যা অন্তরঙ্গ জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
অতিরিক্ত লক্ষণ
মুকুটে চুলের তীব্র ক্ষতি ধমনীর সাথে সমস্যাগুলিও নির্দেশ করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রতিবন্ধী রক্ত প্রবাহের ক্ষেত্রে, চুলের ফলিকগুলির পুষ্টি আরও খারাপ হয়, যা টাকের দিকে পরিচালিত করে।
ধমনী স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পণ্য
রক্তনালীগুলি ব্লক করা রোধ করতে, ডায়েটে এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যা ধমনীগুলি পরিষ্কার করতে এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করতে সহায়তা করে।
-
আঙ্গুর
এই সাইট্রাসটি ভিটামিন সি এবং পেকটিন সমৃদ্ধ, যা বিষের জাহাজগুলি পরিষ্কার করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। -
গ্রিন টি
পানীয়টিতে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং কোলেস্টেরল বিপাকের স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি লেবু বা আদা যুক্ত করতে পারেন। -
লাল আপেল
আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ (প্রানথোসায়ানডাইনস) যা কোলেস্টেরল হ্রাস করে। খাওয়ার পরে ফলের নিয়মিত ব্যবহার রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের শোষণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। -
ছোলা (মেষশাবক)
ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স যা টক্সিনের জাহাজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। দরকারী সাইড ডিশ এবং স্যুপগুলি ছোলা থেকে প্রস্তুত করা যেতে পারে। -
ঠান্ডা ধাক্কা জলপাই তেল
ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ভাস্কুলার দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ফলকগুলির গঠন রোধ করে। -
পালং শাক
ভিটামিন এবং মাইক্রোওয়েলমেন্টগুলির সাথে সমৃদ্ধ, কোলেস্টেরল জারণ হ্রাস করে, যা রক্তনালীগুলির দেয়ালে এর জমে বাধা দেয়। -
টমেটো
এগুলিতে লাইকোপিন রয়েছে – একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রক্তের অম্লতা একটি সাধারণ স্তর বজায় রাখে এবং কৈশিকগুলিকে শক্তিশালী করে। -
রসুন
সক্রিয় পদার্থগুলি নাইট্রোজেন অক্সাইডের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা রক্তনালীগুলির স্বর হ্রাস করে এবং ক্যালসিয়াম জমাগুলি গঠনে বাধা দেয়।
পুষ্টির সুপারিশ
যাতে ধমনীগুলি পরিষ্কার এবং স্থিতিস্থাপক থাকে, সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:
-
প্রাণী প্রোটিনের পরিমাণ হ্রাস করুন।
-
তাজা গুল্ম এবং শাকসব্জীকে অগ্রাধিকার দিন।
-
ভাজা খাবার, বাষ্প বা বেক এড়িয়ে চলুন।
-
সাধারণ বিপাক বজায় রাখতে আরও জল পান করুন।
ধমনী আটকে থাকা একটি গুরুতর সমস্যা যা প্রায়শই খুব দেরিতে প্রকাশিত হয়। জটিলতা এড়াতে, সময় মতো উদ্বেগজনক লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া এবং আপনার ডায়েট সংশোধন করা গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির নিয়মিত ব্যবহার ভাস্কুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
এর আগে, “কার্সার” সম্পর্কে বলেছিল ব্যথার লক্ষণগুলি, যা কোনও ক্ষেত্রেই উপেক্ষা করা উচিত নয়।
