আমরা কেন খেলাধুলায় লাল হয়ে যাই? এইভাবে আপনার শরীরকে প্রচেষ্টায় সাড়া দিন
জিমে কে চালিয়েছে বা একটি ভাল সেশন হয়েছে তা এটি অনুভব করেছে: শীঘ্রই, মুখটি তীব্র লাল হয়ে উঠতে শুরু করে। যদিও এটি কেবল একটি নান্দনিক সমস্যা মনে হতে পারে তবে এটি আসলে একটি প্রাকৃতিক জীবের প্রতিক্রিয়া শারীরিক চাহিদা বৃদ্ধি পেলে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখা।
যখন আমরা অনুশীলন করি তখন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই তাপটি নিয়ন্ত্রণ করতে, শরীর একটি মূল প্রক্রিয়া সক্রিয় করে: ভাসোডিলেশন। রক্তনালীগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের নিকটবর্তী নিকটবর্তী, আরও রক্তকে বহির্মুখের কাছাকাছি প্রচার করতে দেয়, ফলে তাপ ক্ষতির সুবিধার্থে। প্রত্যক্ষ পরিণতি হিসাবে, ত্বক (বিশেষত মুখে) লাল হয়ে যায়।
এই লালভাব এক সিরিজের সাথে এক সাথে চলে যায় রাসায়নিক বিক্রিয়া। কাটেনিয়াস কোষগুলি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনসকে ছেড়ে দেয়, এমন পদার্থ যা রক্ত প্রবাহকে তীব্র করে তোলে এবং লালচে রঙকে প্রশস্ত করে। এটি একই ধরণের প্রতিক্রিয়া যা ঘটায় লজ্জার জন্য রুবারযদিও এই ক্ষেত্রে, শারীরিক প্রচেষ্টা দ্বারা সৃষ্ট।
এপিডার্মিসের মাধ্যমে রক্তের হিমোগ্লোবিন আরও প্রতিফলিত হওয়ার কারণে স্পষ্ট ত্বকযুক্ত লোকদের মধ্যে ঘটনাটি আরও দৃশ্যমান। তবে এটি নেই চিন্তা করার মতো কিছুই নেই: এটি একটি লক্ষণ যে শরীরটি যেমনটি করা উচিত তেমন কাজ করছে, এর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশীগুলিকে দক্ষতার সাথে অক্সিজেনেট করে।
তবুও, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা মনোযোগের প্রাপ্য। ক্রিয়াকলাপটি শেষ করার পরে যদি মুখটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লাল থাকে বা যদি এটি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা মাথা ব্যাথার সাথে থাকে তবে একটি নির্দেশ করতে পারে দেহ তাপ ব্যবস্থাপনা। এই ক্ষেত্রে, এটি থামানো, হাইড্রেট এবং একটি নতুন পরিবেশের সন্ধান করা সুবিধাজনক।
অন্যদিকে, যারা রোসেসিয়া ভোগেন (একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের অবস্থা যা ইতিমধ্যে মুখের লালভাব সৃষ্টি করে) লক্ষ্য করতে পারে যে খেলাধুলা লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। তাদের জন্য, চরম তাপ নিয়ে প্রশিক্ষণ এড়ানো, হাইড্রেশন বজায় রাখা এবং অনুশীলনের আগে অ্যালকোহল বা মশলাদার খাবার গ্রহণ এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়।
খেলাধুলা করার সময় আমরা কীভাবে ব্লাশকে মাঝারি করতে পারি?
- ধ্রুবক হাইড্রেশন: অনুশীলনের আগে এবং সময় ঠান্ডা জল পান করা হঠাৎ তাপমাত্রা বৃদ্ধি এড়াতে সহায়তা করে
- টাটকা পরিবেশ: ভেন্টিলেটেড জায়গা বা ছায়ায় ট্রেন তাপীয় চাপ হ্রাস করে।
- কাটেনিয়াস ডিলেটরগুলি এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল, ক্যাফিন বা মশলাদার প্রশস্ত ভাসোডিলেশন এর মতো পদার্থ।
- অনুশীলন পরবর্তী যত্ন: রিফ্রেশিং কুয়াশা বা ঠান্ডা কাপড় প্রয়োগ করার চেষ্টা করার পরে ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে
নান্দনিক প্রতিক্রিয়া হওয়ার বাইরে, এই স্পোর্টস ব্লাশটি শারীরবৃত্তীয় ওয়েল -এর একটি চিহ্ন: অক্সিজেনেশন অগ্রগতিতে, নিয়ন্ত্রিত তাপ এবং ভারসাম্যহীন শরীরের রসায়ন। সুতরাং, লালভাব কেবল একটি দৃশ্যমান লক্ষণই নয়, তবে একটি সূচক যে আপনার শরীর ভাল কাজ করছে।
