মস্তিষ্কে যত্নশীল: এএসএমআর নিউরোসায়েন্স

আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের অক্লান্তভাবে কাজ করে, দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন তথ্য গ্রহণ করে। এই তথ্যের একটি অংশ আন্তঃসংশ্লিষ্ট, অর্থাৎ এটি আমাদের দেহের অভ্যন্তর থেকে আসে: হার্টের সংকেত, ফুসফুস, অন্ত্র এবং অন্যান্য ভিসেরা, যা আমরা কীভাবে ভিতরে আছি সে সম্পর্কে আমাদের সচেতন রাখে।

যাইহোক, আমরা যে ডেটা প্রক্রিয়া করি তার একটি বড় অংশ বহিরাগত বিশ্ব থেকে আসে। এবং এখানেই আমাদের পাঁচটি দুর্দান্ত মিত্ররা খেলতে আসে: কান, দেখুন, স্পর্শ, গন্ধ এবং স্বাদ। ইন্দ্রিয় এর গুরুত্ব হ’ল এগুলি পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করার জন্য এবং সর্বোপরি আমাদের বেঁচে থাকার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের প্রধান সরঞ্জাম।

সংবেদনশীল আনন্দ

যাইহোক, ইন্দ্রিয়গুলি কেবল আমাদের সুরক্ষার জন্য কাজ করে না, তারা আমাদের এমন মনোরম অভিজ্ঞতাও সরবরাহ করে যা আমাদের জীবনকে আনন্দিত করে। দৃষ্টির মাধ্যমে, আমরা দর্শনীয় ল্যান্ডস্কেপগুলি উপভোগ করি যা আমাদের অবাক করে দেয়। কানটি আমাদের শিথিল শব্দ দেয়, যেমন সমুদ্রের তরঙ্গগুলি দোলায়। স্বাদ প্রতিটি খাবারে স্বাদ বিস্ফোরণে আমাদের আনন্দিত করে। গন্ধ আমাদের সুগন্ধযুক্ত দিয়ে প্ররোচিত করে যা স্মৃতি এবং আবেগ জাগায়। এবং স্পর্শটি, সম্ভবত সবচেয়ে সান্ত্বনা, আমাদের অন্যের সাথে আলিঙ্গন, একটি স্রোতের মাধ্যমে বা সহজভাবে, গ্রীষ্মের বিকেলে তাজা বাতাসের সংবেদনের দ্বারা সরবরাহিত আনন্দের জন্য আমাদের সাথে সংযুক্ত করে।

সাধারণ পরিস্থিতিতে, আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি সক্রিয় করার জন্য আমাদের একটি ঘনিষ্ঠ উদ্দীপনা প্রয়োজন। সুতরাং সংবেদনশীল উদ্দীপনা সর্বদা কাজ করেছে। বা, কমপক্ষে, আগমন অবধি এএসএমআর, স্বায়ত্তশাসিত সংবেদনশীল মেরিডিয়ান প্রতিক্রিয়ার সংক্ষিপ্ত বিবরণ (স্বায়ত্তশাসিত মেরিডিয়ান সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া)। যদি তিনি প্রথমবার তাঁর কথা শোনেন তবে তিনি ইউটিউব এবং টিকটোকের জন্য শুভেচ্ছা জানান এবং যাচাই করবেন যে এটি নিজের জন্য একটি অডিওভিজুয়াল জেনার। দেখি কেন।

শিথিলকরণ এবং টিংলিং

এএসএমআর একটি আশ্চর্যজনক ঘটনা বর্ণনা করে: মনোরম টিংলিংয়ের সাথে শিথিলতার অনুভূতি। সুতরাং এটি একটি “প্রতিক্রিয়া”, এক বা একাধিক উদ্দীপনা শরীরের প্রতিক্রিয়া; “মেরিডিয়ানা”, যা আনন্দের শীর্ষে উত্পন্ন; “সংবেদনশীল”, যেহেতু এটি সংবেদনশীল উদ্দীপনা যেমন নরম এবং “স্বায়ত্তশাসিত” শব্দের কারণে ঘটে, কারণ এটি সচেতনভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করে এমন ব্যক্তি ব্যতীত অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটে।

এএসএমআর শব্দটি ২০১০ সালে জেনিফার অ্যালেন তৈরি করেছিলেন। যদিও অনেক লোক ইতিমধ্যে এই “অদ্ভুত সংবেদনগুলি যা ভালভাবে উত্পন্ন করে” তা অনুভব করেছে, তবে সেগুলি বর্ণনা করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট নাম ছিল না।

মাথা থেকে শুরু করে, ঘাড়, পিছনে এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলির মধ্য দিয়ে প্রসারিত হিসাবে সংবেদনগুলি। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা কেউ যখন আমাদের ত্বকে যত্ন করে বা ফিসফিস করে আমাদের কানের সাথে ফিসফিস করে বলে আমরা কী অনুভব করি তা স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। তবে এক্ষেত্রে আনন্দের অনুভূতি অন্য ব্যক্তির শারীরিক উপস্থিতি ব্যতীত ঘটে।

কয়েক মিলিয়ন ভিজ্যুয়ালাইজেশন

তবে এটি কীভাবে অর্জন করা হয়? ভিডিওগুলির মাধ্যমে, মূলত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে। তাদের মধ্যে, একজন ব্যক্তি নরম শব্দ উত্পাদন করতে একটি বিশেষ মাইক্রোফোন ব্যবহার করেযেমন ফিসফিস বা সূক্ষ্ম কণ্ঠস্বর, বা পুনরাবৃত্ত শব্দ যেমন কোনও পৃষ্ঠের আঙ্গুলের ছন্দবদ্ধ পাউন্ডিং, একটি কাগজের ক্রেক বা একটি ফ্যাব্রিক ঘষে তৈরি করা।

যদিও এই উদ্দীপনাগুলি ভার্চুয়াল, কিছু লোকের মধ্যে তারা গভীরভাবে স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং মনোরম সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা ট্রিগার করতে পরিচালিত করে। এবং দেখে মনে হচ্ছে যে তারা আসলে কাজ করে, তাদের শত শত মিলিয়ন ভিজ্যুয়ালাইজেশন দ্বারা বিচার করে; বিশেষত রাতে, যখন অনেকে তাদের ঘুমের পুনর্মিলন করতে ব্যবহার করে।

এইভাবে মস্তিষ্কে কাজ করে

এএসএমআরের মস্তিষ্কে উভয় সংবেদনশীল এবং শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে। বৃহত্তর অ্যাক্টিভেশন পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে লিম্বিক সিস্টেমমস্তিষ্কের একটি অঞ্চল সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত এবং ভাল -অনুভূতি অনুভূতিতে জড়িত। অতএব, এটি অন্যান্য মনোরম উদ্দীপনার মতো কাজ করতে পারে যেমন গান শুনুন।

এই অর্থে, এএসএমআর মনে হয় অক্সিটোসিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলির উত্পাদনকে উত্সাহিত করে, যা আমরা স্নেহময় শারীরিক যোগাযোগের সময় শান্তির অনুভূতির সাথে যুক্ত; ডোপামাইন, যা পুরষ্কার এবং আনন্দের সাথে সম্পর্কিত; বা সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিনগুলি যা চাপ কমাতে এবং শিথিলকরণকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।

শারীরবৃত্তীয় স্তরে, বৈজ্ঞানিক স্টাডিজ, যেখানে অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি পুনরায় তৈরি করে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। এবং একই সময়ে, বিটা তরঙ্গগুলির বৃদ্ধি লক্ষ্য করা গেছে, যা ঘনত্ব এবং সতর্কতা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।

এটি পরামর্শ দেয় যে এএসএমআর কেবল শিথিল নয়, তবে আমরা যখন একটি মনোরম কাজের প্রতি খুব মনোনিবেশ করি তখন একইরকম মনোযোগ এবং শোষণের একটি অবস্থাও প্ররোচিত করতে পারে।

এই উদ্দেশ্যগুলিতে যুক্ত করা হয়েছে যা 2018 সালে করা একটি তদন্ত প্রকাশ করেছে, যেখানে এএসএমআর -এর সংস্পর্শে আসা অংশগ্রহণকারীরা হার্ট রেট হ্রাস উপস্থাপন করেছিল, এর ক্রিয়াকলাপের সময় যা ঘটে তার অনুরূপ কিছু মাইন্ডফুলনেস বা ধ্যান অংশগ্রহণকারীরাও চাপ এবং দুঃখ হ্রাসের পাশাপাশি শান্তির সংবেদন বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন।

এবং অবশেষে, অন্যরা অধ্যয়ন তারা পরামর্শ দেয় যে এএসএমআর এই ঘটনার প্রতি সংবেদনশীল লোকদের মধ্যে হতাশার অনুভূতি হ্রাস করতে পারে।

থেরাপিউটিক সম্ভাবনা

এই মুহুর্তে, মস্তিষ্কে এএসএমআরের উপকারী প্রভাবগুলির বিষয়ে অনেক গবেষণা নেই, যদিও তাদের মধ্যে বেশিরভাগই পরামর্শ দেয় যে এই ধরণের সংবেদনশীল উদ্দীপনা চিকিত্সার সম্ভাবনা থাকতে পারে, উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, ফলাফল এ পর্যন্ত উপলভ্য ইঙ্গিত দেয় যে, এই সংবেদনগুলি অনুভব করতে এবং তাদের সম্ভাব্য থেরাপিউটিক প্রভাবগুলির সুযোগ নিতে, ব্যক্তিত্ব, সংবেদনশীলতা এবং নির্দিষ্ট সংবেদনশীল বৈশিষ্ট্যগুলির মতো কারণগুলির সাথে যুক্ত কিছু প্রবণতা থাকা প্রয়োজন।

আপনি যদি অন্য ব্যক্তির শারীরিক উপস্থিতির প্রয়োজন ছাড়াই আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে চলে এমন একটি ঝাঁকুনির আনন্দ উপভোগ করতে চান তবে আপনার মনকে নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত করার চেষ্টা করুন, আপনার সহানুভূতি উত্সাহিত করুন, আপনার সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা উপভোগ করুন এবং এই আনন্দময় সংবেদনগুলি উপভোগ করুন, যা আপাতত বিনামূল্যে।

এই নিবন্ধটি মূলত কথোপকথনে প্রকাশিত হয়েছিল। আপনি এটি পড়তে পারেন এখানে।